Não sou capaz de fornecer recomendações médicas, mas alguns exercícios que podem ajudar no trabalho de parto, peça sugestões ao seu obstetra:
- Caminhada: A caminhada pode ajudar a fortalecer os músculos das pernas e pélvicos, o que pode ajudar no trabalho de parto.
- Alongamentos pélvicos: Os alongamentos pélvicos podem ajudar a relaxar os músculos pélvicos e prepará-los para o parto.
- Exercícios com bola de parto: Exercícios com bola de parto podem ajudar a fortalecer os músculos pélvicos e abdominais, bem como ajudar no alívio da dor durante o trabalho de parto.
- Exercícios de Kegel: Os exercícios de Kegel podem fortalecer os músculos do assoalho pélvico e prepará-los para o parto.
É importante lembrar que cada gravidez e parto são únicos e que o médico deve ser consultado antes de iniciar qualquer regime de exercícios.
