Enjoo na gravidez é comum e pode variar de mulher para mulher. Alguns podem sentir apenas um leve desconforto, enquanto outros podem ter náuseas e vômitos graves. Geralmente, os enjoos começam nas primeiras semanas da gravidez e diminuem durante o segundo trimestre, mas algumas mulheres podem continuar sentindo enjoos durante toda a gestação.
Algumas dicas que podem ajudar a controlar os enjoos na gravidez:
- Coma pequenas refeições frequentes ao longo do dia, em vez de refeições grandes e pesadas.
- Evite alimentos gordurosos e picantes.
- Beba líquidos entre as refeições, em vez de durante as refeições.
- Faça pequenos lanches antes de levantar pela manhã, como biscoitos salgados ou torradas.
- Mantenha-se hidratada.
- Tente descansar bastante e evitar o estresse.
Se os enjoos estiverem interferindo na sua capacidade de comer e beber o suficiente, fale com o seu médico. Eles podem recomendar medicamentos seguros durante a gravidez ou outras soluções para ajudar a controlar os enjoos.
